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10월 19일(금) [16:13]    
교황, "평화프로세스 한국 노력 강력히 지지"

Belly | 벨리레슨 

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출산 후 몸매관리 다이어트, 드랍 터치

입력날짜 : 2010. 07.31

드랍 터치설명

힙 리프트 터치의 반대 동작으로 응용자세에 상체를 15도 정도 뒤로 눕힌 상태에서 골반을 45도 사선 아래로 틀어 내려 주는데요 이때 강하게 탁 하는 느낌으로 터치해 줍니다.

자, 상채가 움직이지 않게 주의 하시면서 올릴 때는 힘을 주지 마시고 아래로 내릴 때 터치 해주세요~



           

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