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10월 19일(금) [16:13]    
교황, "평화프로세스 한국 노력 강력히 지지"

Belly | 벨리레슨 

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출산 후 몸매관리 다이어트, 힙 슈미

입력날짜 : 2010. 07.31

힙 슈미 설명

기본자세에서 양발을 자연스럽게 붙인 상태에서 힙 롤링을 작게 반복하면서 잘고 빠르게 떨어주는 동작인데요. 최대한 상체가 흔들리지 않게 아랫배에 힘을 주고 좌/우로 빠르게 떨어줍니다.



           

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