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Belly | 벨리레슨 

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출산 후 복부 마사지

입력날짜 : 2010. 07.31

지금부터 출산 후 복부 마사지를 시작하겠습니다.
복부에는 오장육부가 모두 내장되어 있는 중요한 부위입니다.

특히나 출산 직후에는 자궁과 내장들이 손끝에 모두 만져지기 때문에 아주 조심해서 마사지를 하셔야 합니다.
출산 후에 복부 마사지 효과는 복부의 탄력과 자궁수축, 오로와 변비에 효과적입니다.

그리고 오장육부에 부조화를 개선하는데 아주 좋습니다.
지금부터 산모의 불편함은 없는지 표정을 살펴가며 마사지를 시작 하겠습니다.
지금 하는 마사지는 산모가 직접 하는 것보다는 남편이나 식구들의 도움을 받는 것이 바람직합니다.

그 이유는, 출산 후에 약해진 손목 관절 때문입니다. 주요동작에는 원그리기, 문지르기, 쓸어주기 동작들이 있습니다.
오일을 손바닥에 바른 후 체온을 유지하며 뜨겁게 달구어 줍니다.
뜨겁게 달구어진 손바닥을 복부에 찍어 줍니다.

자, 이 상태에서 마사지가 들어가겠습니다.
관원(혈), 중완(혈), 거궐(혈) 그리고 대맥을 지나 명문(혈)에서 배꼽으르 향해 쓸어줍니다.
이 동작으르 3회 연속 합니다.

마사지를 할 때는 (산모와)호흡을 맞춰가며 숨을 들이 쉴 때는 살짝 손끝을 띄우고, 숨을 내쉴 때는 살짝 지압을 줍니다.
다음 동작은 거궐에서 시작해서 대맥을 지나 명문에서 다시 배꼽을 향해 쓸어줍니다.

마찬가지로 손끝에 너무 많은 지압을 주지 마시고 가볍게 마사지 합니다.
다음 동작은 주먹을 지긋이 쥐시고, 그대로 관원, 중완, 거궐에서 다시 손바닥을 펴서 관원쪽으로 내려옵니다.
마찬가지로 이동작도 3회 연속입니다.

하시면서 산모가 불편 하지 않은지 표정을 살펴봅니다.
다음 동작을 주먹을 지긋이 쥐고, 그대로 배 모양 그대로 동그랗게 원을 그려줍니다.
양쪽 손으로 반원을 그려서 지긋이 지압을 주며 마사지 합니다.

주의 하실 점은 장기들이 만져지기 때문에 더 조심해서 가볍게 마사지 합니다.
다시 한 번 거궐에서 대맥에서 명문을 지나 배꼽을 향해 쓸어줍니다.
자, 이 상태에서 산모의 오른쪽에 앉아서 다음은 원을 그리며 마사지 합니다.

시계방향으로....손바닥에 약하게 지압을 주며 마사지 합니다.
이 동작이 오로와 변비와 자궁수축에 아주 효과적입니다.
다음은 그대로, 손바닥을 겹쳐서 동그랗게 작은 원을 그리며 시게방향으로 돌려줍니다.
각 동작들 마다 3회 연속해서 마사지를 합니다.

자, 끝나셨으면 이번에는 쓸어주기...
옆구리 살들을 잡아서 지긋이 지압을 주며 마사지 합니다.
이 동작을 복부에 하는 동작보다는 조금 더 압을 줘서 마사지 하는 게 효과적입니다.

오른쪽에 앉아서 왼쪽을 마사지 했을 경우에 반대쪽에서도 마찬가지로 오른쪽을 마사지 하셔야 됩니다.
자, 다시 한 번 그대로 원을 그려서,,,

동그랗게 마사지 한 후 다시 한 번 손바닥을 겹쳐서 십자가 되겠금 손바닥과 손가락을 이용해 지긋이 지압을 줍니다.
이 때, 주의할 점은 압이 절대로 많이 들어가시면 안 됩니다.
지긋이...산모의 표정을 살피며 마사지 합니다.
반대쪽으로....

손바닥과 손가락을 이용해서 열십자 모양으로 마사지 합니다.
다시 한 번 원그리기 동작으로....
마무리 하시구요....
손바닥을 겹쳐서....지긋이 겹처서 가볍게 진동으로 마무리 합니다.



           

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