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Belly | 벨리레슨 

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목우한의원 박원규 원장
출산후 벨리댄스가 어혈을 빼주는데 도움이 되나요?

입력날짜 : 2010. 07.31

1. 출산 후 다이어트를 할 경우 벨리댄스와 접목하면 어떤 좋은 효과가 있을까요?
한의학에서는 출산 후에 보통 12개월 정도 산후조리를 해서 붓기는 빼주고 어혈을 없애주도록 산후조리하는 한약이 있으며 체질과 증상에 따라 약을 복용합니다.

그리고 이 기간에는 무리하게 움직이거나 많이 쓰는 근육과 관절에 무리가 올 수 있으므로 관절의 손상에 주의해야 합니다.
벨리댄스는 에어로빅과 같은 상하 수직운동이 아니라 관절에 무리를 주지 않으면서 수평운동을 통해 적당한 강도로 기초대사랑을 소모시킬 수 있는 운동량의 조절이 용이한 운동으로 생각되는데요. 어혈과 부종의 치료에도 제거되지 않고 남아있는 비만치료를 위한 산후 다이어트에 좋은 효과가 있을 것으로 보입니다.

2. 출산후 벨리댄스가 어혈을 빼주는데 도움이 되나요?
운동에는 유산소운동과 무산소운동이 있습니다. 유산소운동 중 복부근육을 가장 활발하게 사용하는 운동이 벨리댄스가 아닐까 합니다. 한의학에서 부인과 계통과 관련이 있는 복부에 있는 임맥, 충맥을 활발히 움직여서 하복부와 복강 내 자궁근육의 운동을 활발하게 해서 어혈제거에 도움이 될 것입니다.

또한 등뒤의 방광경의 운동으로 허리 근육강화와 신장, 방광의 자극으로 부종의 해소에도 도움이 될 것입니다.

3. 한의학에서 봤을 때 벨리댄스가 출산 후 다이어트에 어떤 도움이 되나요?
출산 후에는 강박관념처럼 다이어트란 말이 따라다니게 되는데요. 하지만 아직 몸이 회복되지 않은 상태에서 무리한 식이요법이나 억지스러운 칼로리 조절을 통해 체중이 적게 나간다고 해서 아름다운 몸매가 만들어 지는 것은 아닙니다. 오히려 산모의 몸에 해가 될 수 있습니다.

다이어트를 위해서는 음식량의 조절과 함께 운동을 실시해야합니다. 일정량의 운동을 통해 신경계통의 조절능력을 회복시키고 지방대사를 촉진시키고 기초대사량을 증가시켜 비만정도를 감소시켜 주어야 하는데요. 벨리댄스를 통하여 복부근육의 활발한 운동으로 출산 전의 탄력있는 복근으로 다시 만들어주고 소화기계 운동을 촉진시킴으로써 소화기능개선과 변비치료에 도움이 됩니다.

심혈관계에도 좋은 운동으로 심장과 몸안의 혈액순환을 촉진시켜주며, 호흡기계에도 도움이 되는데요. 호흡에 관여하는 근육을 강화시키고 폐활량을 증가시켜 산소교환능력의 개선으로 더 많은 지방을 연소시켜 비만을 감소할 수 있습니다.

벨리댄스를 통해 미용상 관심이 많이가는 가슴과 둔부를 더욱 탄력있게 하고 복부와 하체의 부드럽고 섬세한선을 만듦으로써 단순히 살만 빠지는 것이 아닌 자기 체형에 맞는 아름답고 탄력있는 바디라인을 생성해 줄 것입니다.

4. 뱃살이 빠지는데 도움이 되는 한방차에는 뭐가 있나요?
당귀는 마땅히 집으로 돌아갈 때 가지고 간다는 의미로 당귀의 효능은 보혈, 생혈이라 하여 몸안의 피를 맑게 해주고 새로운 혈액을 생성시켜주며 어혈을 제거하는 작용을 합니다.

율무차는 몸안의 습을 없애주는 작용이 강하여 습이 많아서 오는 근육통과 무릎이나 관절의 통증에 좋고 이뇨작용과 비만환자의 살을 빼주며 식욕억제 효과가 있습니다.

녹차는 지방을 용해하는 성분을 함유하고 있으며, 차 잎에는 위장속에 정체된 나쁜 불순물을 제거해서 비만을 해소하는 작용을 합니다.
어성초차는 이뇨와 통변작용으로 살이 빠지게 하고 고혈압의 예방과 치료에 도움을 줍니다.



           

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