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Belly | 벨리탐방 

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임산부에게 벨리댄스가 어떻게 좋습니까?
강남여성병원 성영모 원장, 군살없는 몸매관리에 효과 만점

입력날짜 : 2010. 07.31

1. 임산부에게 벨리댄스가 어떻게 좋습니까?
벨리댄스는 골반의 근육들을 반복적으로 사용하는 운동입니다. 그러므로 골반을 움직이는 동작들이 질과 요도 주위를 감싸고 있는 치골천골근과 회음주의 연조직들을 강화시켜 주어 요실금 등의 증상을 예방할 수 있습니다. 또한 복부의 움직임으로 장운동을 원활하게 해주어 변비도 예방할 수 있으며, 즐거움 음악과 춤으로 태아의 우뇌발달에 도움을 줄 수 있으며, 산모에게도 웃음과 즐거움을 선사할 수 있습니다. 또한 산모라 하더라도 군살없는 몸매관리에 효과가 만점입니다.

2. 벨리댄스가 출산 시 좋은 이유가 있습니까?
임신 중기부터 벨리댄스를 하신 산모들에게는 출산시의 이점도 상당합니다. 골반뼈의 구성 관절이 원활한 이완을 가능하게 해주어 순산을 할 확률을 높여줍니다. 진통중에 자궁수축력을 강화시켜 줄 수 있고, 통증의 완화효과도 기대할 수 있습니다.
또한 회음부의 근육을 강화시켜 주어 탄력적이 되면 아무리 커다란 아이를 출산하더라도 회음손상을 줄일 수 있고, 회복도 빠르게 할 수 있게 됩니다.

3. 벨리댄스를 임산부에게 적극 권유하는 이유가 있습니까?
출산시 태아가 산도를 통과할 때 방광, 질근육 등을 늘어지게 합니다. 그러면서 원활한 회복이 되지 않게 되면 출산 후 요실금, 변실금, 치질, 질내주름소실, 질근육이완 등이 올 수 있는데 이러한 합병증을 예방하는데 벨리댄스가 좋은 대안이 됩니다.

하지만 산모들 모두가 할 수 있는 운동은 아닙니다. 유산기가 있거나 조산기가 있다던지 태아가 너무 과체중 혹은 저체중, 산모가 임신중독증이거나 당뇨병, 자궁경관무력증과 같은 임신 합병증이 있는 경우에는 하시면 안됩니다.

또한 아무리 이렇게 좋은 운동이더라도 본인에게 무리가 되거나 과하게 무리하시게 되면 안된다는 점을 명심하셔야 합니다.



           

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